| La nostra unica
scelta La scelta è tra migliorare o peggiorare. Non esiste purtroppo o fortunatamente (dipende dai punti di vista) una condizione di stabilità costante. Se continui a fumare peggiorerai. Se smetterai di fumare migliorerai, purché tu non abbia raggiunto una condizione irreversibile ed irreparabile. Questo è un punto che va visto nella sua totale semplicità. Non esiste nessun fenomeno immutabile destinato a mantenersi in una condizione stabile nel tempo. Qualunque fenomeno che può essere misurato, sperimentato e/o rappresentato con un diagramma o con un grafico, mostra sempre delle variazioni o delle tendenze, verso l’alto o verso il basso. Si può avere un miglioramento o un peggiormento così lieve da non essere percepibile facilmente, ma ciò nonostante si parla sempre di fenomeni che cambiano in meglio o in peggio. È così per il clima del pianeta, per la vita delle aziende, per l’economia di un paese ed è così anche per il tuo stato di salute: o migliora, o peggiora. Sempre che tu non abbia deciso deliberatamente di peggiorare (cosa possibile, ma non condivisibile), l’unica scelta che hai è quella di uscire velocemente dal vizio del fumo, in modo da poter riprendere in mano la situazione. Ogni altra strada, che non è quella di smettere, porta un danno alla tua salute, al tuo portafoglio, ai tuoi rapporti interpersonali, alla tua immagine, alla tua serenità. L’unica scelta vincente è smettere. Qualunque altra scelta non può renderti veramente felice o soddisfatto. Al contrario, spegnerà col passare del tempo ogni tuo entusiasmo, riducendo in te autostima e ottimismo. Ricorda che fumare è una schiavitù e nessuno è mai stato felice di essere schiavo di qualcosa o di qualcuno. Nei casi più gravi in cui è difficile smettere, è bene prendere in considerazione anche soluzioni alternative come, ad esempio, la possibilità di isolarti per un po’ di giorni o per un periodo più lungo, andando in qualche rifugio montano o in un centro anti-tabacco dove assistono le persone durante la disintossicazione. Non è poi così difficile realizzare tal proposito. In fondo stiamo parlando della tua salute, una delle cose più preziose e importanti che hai. Persa quella avrai perso tutto o quasi. Qualsiasi sforzo è giustificato e isolarsi, quando altre soluzioni si sono rivelate inefficaci, mi pare una decisione appropriata, indiscutibilmente appropriata. La maggior parte dei fumatori troverà però facile smettere di fumare seguendo le indicazioni presenti in questo libro e mettendole semplicemente in atto. Una piccola digressione. Il tuo organismo è stato bombardato per anni da sostanze tossiche. Sotto il profilo fisico e della salute, per ottenere risultati migliori, è bene cercare di espellere la maggior quantità possibile di tossine accumulate nell’organismo. Il corpo lo fa già in maniera naturale. Un organismo molto intossicato, però, può perdere buona parte della capacità di ripulirsi e di espellere molti dei veleni accumulati. Non devi sottovalutare quest’aspetto. In molti casi quando una persona legge questo libro e smette di fumare, rendendosi conto dell’enorme danno che ha causato al suo organismo, prova a riparare la situazione cercando il modo di rimettere in sesto il proprio corpo. Potresti impegnarti in un’attività fisica che ti metterebbe in condizioni di sudare molto come, ad esempio, bicicletta da camera, corsa o sauna. Ovviamente, tutto dovrà essere bilanciato al grado d’intossicazione a cui hai sottoposto il tuo organismo: nessuno meglio di te può saperlo. Se hai fumato per tanti anni molte sigarette ogni giorno, non puoi cavartela con una corsettina la settimana (è sempre meglio di niente!). Frequentare una palestra o andare a correre un giorno sì ed un giorno no, è una soluzione accettabile. Lo scopo è sudare molto per espellere una maggior quantità di tossine rispetto al normale. L’attività fisica permette al sangue di penetrare adeguatamente e più a fondo nei tessuti, nutrendoli e ripulendoli maggiormente. Ricorda che, quando sudi, devi reintegrare le sostanze perse attraverso la traspirazione. Se non lo fai possono apparire sintomi come giramenti di testa, fiacchezza, vertigini, come accade spesso d’estate. È quindi importante usare integratori minerali, proteine e vitamine per riequilibrare le sostanze che perdi sudando. In caso di sudorazione abbondante puoi assumere degli integratori anche durante l’attività fisica e, in ogni caso, non appena avverti i sintomi che ho appena descritto. Una pratica molto diffusa fra atleti e sportivi, è quella di bere una bevanda a base di minerali e vitamine durante gli allenamenti. Su questo fronte è bene affidarsi ad un esperto che saprà, dopo un’approfondita indagine, consigliarti meglio cosa fare e quali sostanze assumere. È raccomandabile anche l’uso di una sostanza depurante che favorisca e velocizzi l’eliminazione delle tossine dal tuo corpo. Qui un buon erborista o fitoterapista, con un po’ di esperienza alle spalle, può darti il miglior preparato disintossicante e purificante. Un piccolo consiglio frutto dell’esperienza: quando ti rivolgi ad un medico, ad un erborista o ad un fitoterapista, per questa situazione specifica, diffida di chi ti propone un programma o un prodotto senza indagare sul tuo caso. Diffida dallo specialista che se ne sta dietro il bancone e si limita a dirti: “Prenda questo”. L’esperto, per onorarsi di tale aggettivo, come minimo deve farti qualche domanda per conoscere almeno le informazioni basilari su di te come, ad esempio, l’età, da quanto tempo fumi, l’attività fisica che intendi svolgere, abitudini alimentari, stile di vita e quant’altro di importante. In tal modo, oltre a proporti integratori o composti specifici, potrebbe consigliarti alcuni aggiustamenti da apportare alla tua alimentazione. Ricorda che un’alimentazione sana ed equilibrata è una necessità decisiva in questo momento della tua vita. Dovrai anche dormire un numero sufficiente di ore ogni notte, per evitare di alzarti stanco e facilmente irritabile. Se non ti alimenterai in maniera sana e non dormirai abbastanza nel periodo d’astinenza, subirai troppi disagi: quelli dovuti all’aver smesso di fumare, quelli imputabili al senso della fame e quelli prodotti dall’assenza di riposo adeguato. Se non mangerai bene e non dormirai a sufficienza avrai alte probabilità di fallire. Non sottovalutare queste indicazioni: sarebbe un grave errore. Devi darti un po’ di disciplina in questo senso e stabilire delle regole che dovrai rispettare. È meglio che tu le scriva: avranno un’efficacia maggiore. Comprendi ora che uscire dal vizio del fumo può essere tremendamente semplice ma, in taluni casi, assai impegnativo. Molto dipende dalle tue condizioni fisiche e psichiche, dal grado di dipendenza, dalla determinazione e dagli obiettivi che ti prefiggi di raggiungere. Tuttavia, quando sarai perfettamente consapevole che fumare è un’attività dannosa e in molti casi letale, la tua unica scelta sarà di smettere, costi quel che costi. In realtà non costa nulla. Costa molto di più tenersi il vizio ed il tuo portafoglio e la tua salute lo sanno molto bene. http://www.direaddioalfumo.it |
|
